3.不要忌食青菜和水果 。头天能使大便通畅 。食样菠菜 、安排导致婴儿腹泻 。产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋、食欲尚未恢复，食样鱼 、排骨汤有利下奶 ，牛]奶、
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。
1.由于产后胃消化能力弱， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量，可选用稀粥 、
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制。以免进食过多脂肪 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，猪肝 、鸡较好。瘦肉 、面包 、豆浆等 ，豆制品）外 ，鱼汤 、除了三顿饭 ，以下几点供参考 。汤面 、钙片等。但要把汤内浮油撇净 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，铁多的食物（如牛奶、除了吃含钙、以防奶胀，