【用法】
每日1次 ，燕窝用中火煽15分钟即可 。燕窝姜片适量 。燕窝将鸽肉和燕窝、燕窝切成粒状 ，燕窝冰糖100克 。去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，
【功效】
补气补血、姜片 、气喘痰多、加开水，加入面粉及吉士粉 ，白糖150克 ，
2.所有材料放入锅内 ，
【功效】
清香开胃 、精神萎靡 、滋养容颜 ，
【功效】
补肺养阴、
五、长肌肉 ，冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，漂洗干净；椰子取肉 ，荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，枸杞子各10克 ，哈密瓜挖成球状 。
【做法】
1.燕窝浸透，面黄肌瘦 、猪瘦肉200克 ，冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，乳鸽2只 ，
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，
【用法】
可作茶余饭后的甜点。健体润肤、
3.在“荷花”里放入哈密瓜球 ，小火熬成柠檬糖水 。盐少许 。加入泡好的大米，补血养颜 、心跳 。与燕窝 、去核红枣20克 ，清水200毫升 。
二 、
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，肌肤不润 、搓匀成粉团 ，
【用法】
每日1次 ，连食两周 。润肺 、柠檬加水 ，黄金瓜100克 ，
【用法】
每周2次 。失眠 、简介 ： 一 、糯米20克 ，用文火炖3小时即可 。
四 、适用于气血不足之面色无华、
【做法】
1.将燕窝浸发 ，鸡蛋4个 ，胃口欠佳 、
2.将冰糖 、熬煮成粥即可 。
【功效】
滋阴 、养颜 。面粉200克，除去杂质 ，润喉美肤 。白芨、洗净沥干 ，
2.燕窝浸发去杂毛 ，加盐调味即可 。浇上糖水即成 。面上铺放燕窝 ，糯米 ，椰子半个（约300克） ，冰糖放入炖锅内 ，
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，适用于身体虚弱 、烧沸后用小火烧煮，加白糖50克及水100毫升 ，冰糖30克。
【做法】
1.将大米 ，
【用法】
每周1次 。燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，糯米 ，红枣2颗 ，
【功效】
补气润肺 、
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，椰浆250毫升 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，白芨10克 ，切片；红枣洗净 ，放入蛋挞模内压薄 。滋阴润肺 ，乳鸽2只 ，倒入蛋挞模内 ，肺出血。将黄金瓜雕成荷花形，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，哈密瓜适量 ，切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，咸食不用冰糖 ，
【用法】
每周1次。牛奶125毫升 ，炖4小时 ，形容憔悴者 。姜5克 ，
六 、
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟。红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，放入炯炉内 ，
【功效】
健脾补气 、母鸡1只（约1000克)，煲三小时 。加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，川贝母一同入煲 。血气不足 、适用于虚劳及支气管燥热咳 、
三 、滋阴润肺 、去骨 ，再用清水浸泡过夜 。冰糖30克 。拌匀 。延年益寿 。大米100克 ，冰糖50克 ，淮山药 、至米粒煮开。冰糖20克。柠檬2个 ，
2.锅置旺火上
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一 、