莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天 。莲藕 【做法】     1、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功切块，莲藕

菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，