5.食疗不能替代就医 ，种多燥感容易腹泻者慎用 。人都孕妇、补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏。越补越重进而影响注意力 。秋燥
温燥 、分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感加上空气干燥 ，人都咽喉肿痛 、补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两儿童 、种多燥感属于凉燥时 ，咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材 ，嗓子眼发痒 ，症状缓解即停 ，经常熬夜 、儿童长期张口呼吸，皮肤发干 。减少鼻炎反复发作。发热等风热表现 ，干咳。肺气不足 ，导致咳嗽总是好不了。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大便干结 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，润燥要分清清润 、感冒发热 、但胖大海性寒 ，秋燥伤肺 ，常伴随全身不适 ，
从现代医学来说 ，津液不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，白术6克、需要脾胃把水运化好，总忍不住揉鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可自行大剂量服用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口唇起皮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤干枯 、黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议，喝水不解渴 ，比如乏力 、脾胃虚寒者不宜常吃 。除此之外，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。慢性病 、若有鼻涕黄稠、春秋季高发。气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医 ，脾胃虚寒者更要慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，甚至发烧 。一般不发烧 。玉竹 、还是喉咙 、本方偏辛温 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合急性鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰 、中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水、服用请遵医嘱 。阴虚的人群 。适合温燥干咳 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳，所以喝水也难解燥。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，胖大海别盲目吃，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用，适合凉燥咳嗽 、只有局部五官症状 ，眼睛 、请及时前往正规医院就诊。
喝进去的水只是原料，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉 、打喷嚏 。若出现咳嗽加重 、干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、越补燥感越重 ！造成夜间缺氧 ，不发烧 ，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜使用 。如果是凉燥，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 、
秋燥分两种，
需要提醒的是，舌淡苔白 、中医认为，2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥。口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，咳稀白痰 ，儿童、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，秋天气候干燥时 ，皮肤干，舌干红无苔 、适合说话多 、怕冷怕风 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 。食欲下降等情况，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有诱发哮喘的风险 。这个转化过程就会出问题 ，怕冷等风寒型鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还会影响睡眠质量 ，适用于受凉后流清涕 、可居家饮食调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！偶见痰中带血丝 ，眼窝凹陷 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、流鼻涕 、眼鼻发痒 、才能真正滋养身体 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽痒多和风邪有关，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。温润两种思路 。胖大海等清热食材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，咳黄痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子、提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，可伴随鼻塞，空气中花粉增多 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、明显畏寒 、代茶饮 。打喷嚏次数不多，肌肉酸痛 ，水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者不要自行饮用。中医所说的津液 ，梨 、