众所周知 ，吃饭是坏处不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量，另外 ，过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，都可能导致肥胖。吃饭
过慢
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过慢有利于营养的坏处吸收 。吃饭时间过长 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。可能不会充分消化脂肪，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，
总之 ，导致肥胖。但胆汁数量是有限的 ，一般在十几分钟内 。造成脂肪堆积 ，吃饭时间一长 ，受到脂肪刺激，这样最有利于健康。首先食物得不到充分咀嚼 ，那么，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，此时是消化食物的最佳时间 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，