莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮 
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功 【做法】     1、莲藕切块，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用。宜迅速饮用 ，