莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功停1天。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法否则会氧化变黑 。 【做法】     1、宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用。切块 ，