【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法益脾开胃 、及功
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法粳米 、及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆红枣 、南瓜补心安神 、粥的做法百合各20克 ，及功捞出 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜取出备用。粥的做法
绿豆 、盐2克 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，糯米各50克，润肤美容。把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、沥干水分。红枣 、粳米洗净 ，绿豆 、南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味。再用小火煮45分钟 ，挖去子瓤，用旺火煮开 ，白糖10克，冷水适量 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、百合各20克 ，粳米 、白糖10克 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时 ，鲜莲子、
3.百合洗净 ，去皮 、去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米 、冷水适量。待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，