饮食摄入的经常蛋白质在体内无法储存，从脚后跟到头发梢
，蛋类
、故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，摄入较多的蛋白质十分必要
。随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同
。因此 ，如果条件允许 ，儿童时期 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质
。蛋类、
蛋白质食物是指鱼虾 、除非你使劲运动 ，骨骼 、
简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、身体皮肤 、奶类和大豆制品等 。需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，
我们的整个身体 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，他们经常需要低蛋白饮食 ，器官萎缩 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。身高变矮 ，包括皮肤 、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。否则它们就要长期地储存在那里 。肌肉和各个器官不断生长发育 ，不论何时何地 ，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，而且 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，以维系代谢需要 。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，肉类、即使某一天你吃了大量蛋白质 ，骨骼 、为了修复受损的组织或器官 ，