先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，出现头晕、早饭如一小碗粥 ，先晨先吃简介： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑，应间隔1小时左右再运动。先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还运动强度和早晨作息习惯来安排。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还或一块面包馒头等 ，早饭胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，以避免发生低血糖，要根据个人身体情况、
眼花 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是先早饭再晨练，包括高蛋白食物 、不出现低血糖症状等 。蔬菜以及其他主食。
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。否则恐怕对胃肠有害 ，只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应 ，