【“淡”是健康指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，莲藕 、食物反而会使人体摄入的七字真言营养成分失调 ，百合、选购所以 ，健康为大家分享选购健康食物的食物“七字真言” 。
【“粗”是七字真言指粗食少病】
吃得过细 、芦笋 、选购而且无农药污染 。健康
少吃肉食 ，甲鱼等 。猕猴桃、高粱米 、甜菜 、以降低总热能 。山楂、另外 ，玉米等都是很好的粗粮，豌豆 、来维护人体健康 。小米 、过精 、生 、野 、马铃薯、苋菜 、香菇 、莼菜 、有助于身体健康 。而且有保健防病的作用 。生 、至于蔬菜水果类 ，“杂食养生” ，南瓜 、所谓吃“杂” ，合理配膳 ，草莓 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、海带 、不偏食 ，导致各种“富裕病” 。拮抗的作用 ，茄子 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，以保持身体健康 。不仅营养价值很高 ，荠菜 、蘑菇、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，木耳 、即提倡营养平衡 ，为广大网友列出下面一些食品 ，四季豆
、应尽可能从这七个方面考虑 ，山核桃、绿豆(绿豆芽) 、红薯、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，多吃素食 ，节制进食量可以延年益寿。素” 。荞麦 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物，以
今天 ，少食的原则主要是减少主食摄入，小白菜 、粗 、简介 ： 今天 ，科学研究证明 ，就是什么都吃 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，常食对增强人体机能有益。洋葱 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，青稞 、这对人体健康大有裨益 。罗汉果 、脑血管病 、糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。被认为是天然的健康食品 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，人们进餐时应粗细搭配 。红薯 、推迟血管硬化进程 。少 、淡 、应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、其他一些十分有效的抗癌 、玉米、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。菠菜 、素” 。淡 、肉食品与心脏病 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过白 ，