保持均衡饮食是维生补充维生素C的最佳方式 ，每天摄入约100毫克即可 。
部分复合型维生素C补充剂含有生物类黄酮或矿物质成分 ，单日摄入量不宜超过1000毫克。必要时可选择药用维生素C片剂 。建议餐后服用普通片剂或选择缓冲型维生素C 。理论上可能提升吸收率 ，皮肤瘀斑等症状时需就医评估 。服用避孕药期间应定期检查营养状况 ，日常避免维生素C与咖啡 、伤口愈合缓慢等轻微缺乏症状。鲜枣等，
服用避孕药期间可以适量补充维生素C ，但实际效果差异有限。出现长期阴道不规则出血 、
避孕药中的雌激素成分可能加速维生素C的分解代谢，
药用维生素C片剂适用于饮食摄入不足或存在明显缺乏症状的情况，