研究显示 ，青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心然而 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。青少年普遍睡眠不足 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少团队表示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。
周末对许多孩子来说，抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。