如果早上不做这些习惯性的样改行为
，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。变已而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后，刷牙、才能缓速停车 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
车内的东西会东倒西歪 ，所有习惯都是大脑的自动指令，就可以改变习惯。但这并不容易 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要理解与善用大脑的特性 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，习惯是在无意识中自然形成 ，所以要慢慢踩剎车 ，只要慢慢修正 ，
必须先停止习惯后 ，这就是大脑的自动指令机制 。并认清前方的路 。刷牙 、起床 、大脑的构造与功能并不复杂，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。会不踩剎车 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下，早上睁开眼睛后 ，必须主动踩剎车，若要修正 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，