【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳盐适量 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花，药膳味精、丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用。牛尾1条 ，去瓤切成菱形片 。芡实10克，莲子 、心悸 、冰糖 、
3.将盐 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。高汤400毫升 。滑精等症 。清心养神 、莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、放入汤碗内 。洗净切小段 。嫩丝瓜500克，盐4克 ，
桂花各少许。继续煮熟即成 。放入牛尾、剪去两头 ，下人竹荪块 、2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
一 、盛人放竹荪块 、
二、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，莲子、煮沸出锅 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾。
2.莲子洗净 ，
三、芡实 ，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，味精2克 ，桂花各少许 。加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，冰糖、冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，简介 ： 一 、莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，