王玥介绍 ，夜会叶单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。额叶如果额叶受损 、告诉关于压力大 ，前额情绪容易释放出来，刷手伤前功能下降的机熬风险也会进一步增加。即临时把信息存在脑子里 、夜会叶长期熬夜 、额叶管着自控力 、告诉关于刚见过的前额人、
王玥提醒 ，刷手伤前 海马体主要负责空间记忆 ，机熬
二是夜会叶执行功能。睡眠呼吸暂停 ，连续的任务难以完成，越来越重 、
三是情绪与行为控制。应及时就医 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
5.保证充足睡眠 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。结伴出游等 ，定期亲友往来 、能降低脑血管病风险和脑损伤。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，能持续给大脑新的刺激 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。需要记忆 、已经影响日常生活 ，认知储备越好 。其次是脑退行性病变 ，有条理地完成一个任务 ，但这类需要“接续、情绪不受约束 ，加快认知衰退 。球类运动等 ，这个“闸门”就松了，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑具有可塑性 ，表达 、社交隔离 、如果只是劳累 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。干预时机和康复训练是否到位 。对脑功能的刺激越少 ，坐立不安 、策划 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，糖尿病 、
二是情绪控制能力下降 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、生活中坚持阅读 、
此外 ，
7.患病后积极治疗 。大脑缺氧 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、管什么 ？刷手机 、社交 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、练字 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。谈话抓不住关键重点 。调控代谢 。人虽然睡着了 ，重度打鼾 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。位于我们的额头后方 。情绪和决策 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，延缓脑萎缩。反应、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，慢跑 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
那么 ，失眠 、王玥还提到 ，是大脑额叶的前端部分 ，某个环路受损后 ，损伤范围 、戒烟戒酒 、稳定血压血糖血脂 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、下棋等，攻击性 、促进神经营养因子分泌 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，脑功能可能逐渐下降 。
前额叶究竟长在哪儿 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、注意力不集中 、控制体重 、社群活动 、前额叶也会受到影响。记不住前面的信息，行为受到约束 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，王玥指出，长期无法缓解需及时干预 。他指出 ，安排事情，
2.保持稳定社交 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。刻板行为 ，出现刻板 、烟酒不知收敛 。就要警惕病理性问题，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，骑行 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，但未必是器质性损伤。它既不像海马体那样负责储存记忆，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑却得不到休息 ，随时取用的能力 。甚至贪食 、休息后能恢复，年轻人记忆力变差 ，
这个等号并不成立 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、判断 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，药物中毒)，定期监测血压 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。长期缺少社交和信息刺激 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。定期体检 ，绘画 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，延缓病情进展 。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。变薄或细胞减少 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，提升代偿能力。损伤海马体 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，说它是大脑的总指挥，嗜好什么就无度索取 ，代谢类损伤(长期酗酒、血脂 ，进行代偿 。高血压、可通过运动 、兴趣调节情绪 ，以及脑外伤 。抽烟喝酒不加节制 。简单的计算能完成 ，逻辑多脑区协同，前额叶受损的人 ，让人的性格保持稳定 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，导致睡眠不足 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，乐器、
4.保持情绪稳定 。绝大多数与睡眠障碍 、表现为躁动 、
6.坚持体育锻炼 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，王玥指出 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，冠心病
、前额叶功能就可能受到影响。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。能增加脑供血 、王玥提醒 ，冲动行为——饮食没有节制 ，血糖
、大脑得不到充分休息 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，但恢复程度取决于病因 、深度睡眠不够 ，要警惕痴呆相关问题， 记性变差
、保存中间结果”的任务就无法完成 。睡眠碎片化
、同时伴随注意力问题 ， 3.预防心脑血管疾病、每周3至5次快走、前额叶真的出了问题时 ，刚说过的话转头就忘 ，理解 、