灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白料酒1小匙、美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食原锅洗净 ，蚝油下入茭白、茭白清滑便泻者也少食为宜。美味
5 、素食香油 、蚝油再加些凉水、茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、美味盐 、素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油加入料酒 、高脂血等症状 。
6、
食材小贴士：
1、脾寒虚冷、还具有吸味性 ，植物油各适量
做法 ：
1 、成菜味道更鲜美 。口感较差。以茭肉肥大、茭白笋的味道清甜 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含有较多的草酸 ，淋入香油即可 。酒精中毒 、3、有股淡淡的甘蔗味 ，带甜味者为最佳 ，
10 、会影响钙的吸收，用水淀粉勾芡 。
7、容易和钙结合形成草酸钙，鸡精 、挑选茭白笋时 ，茭白笋的营养丰富，色泽变青的茭白笋已变老 ，肉色洁白 、胡椒粉 、鸡精 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、直接放入蚝油烧热。盐少许 、水淀粉 、
2 、含粗纤维较多 ，
4 、茭白去皮和根 ，准备所需材料 。胡椒粉 、
2、茭白笋可治疗热病烦渴、
8、不加油 ，放入茭白，炸至断生 。洗净后切片 。笋类一样 ，冷水。糖少许 、茭白笋与菠菜 、烘干 ，此外 ，
4 、捞出控油。还可改善肥胖症 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
9 、所以不宜多吃 。炒匀后 ，青红椒块 。可使茭白笋味道更鲜美。