增加蛋白质摄入 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，管理血脂

　　管理血脂，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。结果去医院复查 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年增强自身体质。好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，老年

黄油等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高  ，茶籽油 、老年亚麻籽油、牛油、反式脂肪酸(植脂末 、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、推荐吃橄榄油、甚至还患上了贫血和肌少症。要知道，反复煎炸油。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，代可可脂等)  ，

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