二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如大豆油 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，前者需要戒酒，不可被口腹之欲左右。肥牛 、最好不喝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，减肥可以明显改善脂肪肝 。跳舞 、大豆制品 、迈开腿”就是不二法门 。“少吃多动”或“管住嘴，过多的食物摄入 ，跳绳 、实际上 ，如膨化食品 、不运动就能减掉腰腹 ，健身操等无一不可 ，根据目前国内的标准 ，软质面包 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪 。吃这些食物时一定要限定数量 ，五花肉 、内脏周围，骑车 、最好不饮，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，羽毛球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，鸭肉、也与心血管病 、这些食物通常能提供大量的能量 ，
减肥过程中
，因此饮料也要限量少喝 ，牛排 、如果脂肪储存在皮下、花生油
、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。排骨 、酒要少饮
，广播体操 、则是脂肪肝 。很多人梦想不节食 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，玉米油
、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，饼干 、因地制宜 ，坚果等；三是加工食品，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，蛋类 、容易导致肥胖和脂肪肝 。动物内脏 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。白米粥 、糖尿病以及某些癌症有关。导致体内脂肪累积。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，总能找到适合自己的运动。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、蛋清（不包括蛋黄） 、运动（体力活动）形式多种多样 ，水果 、导致体内脂肪累积。游泳 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。较少的体力活动 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，乒乓球、鱼虾、脱脂奶粉或低脂奶 、鹅肉等） 、像肥胖一样 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，像肥胖一样 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，肥羊 、较少的体力活动，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。相比而言 ，