3 、生素食物
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、生素食物
含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。油菜花 、生素食物草莓、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物罗勒 、生素食物山竹 、生素食物木瓜、生素食物龙须菜、生素食物豆浆 、生素食物川七、生素食物龙眼、生素食物榴莲、生素食物黑枣等 。荔枝 、芽菜、李子 、大豆卵磷脂等；
2 、红苋菜 、腰果 、水果 ：金橘 、蔬菜 ：竹笋 、腐竹 、红枣 、释迦 、韭菜 、
麦芽等；
4 、核仁 ：杏仁 、