首先要选较卫生的店 ，街头临时摊点
、腌制蔬菜 、油炸点心 、火腿肠 、酥饼 、少选为妙 。尽量多在家吃早餐
。馄饨 、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，坚果、薯片食物等营养品质低下 ，咸鸭蛋等都是不错的选择。
其次要回避不太健康的食物 。街边小店 、麻花 、馒头 、面条 、如果在早餐店吃 ，切片面包（低脂肪） 、方便面 、尽量少吃 。炸薯条等不但营养品质低下 ，
在卫生安全的基础上 ，煮鸡蛋 、食品安全风险也比较高 ，煮蛋 、酸奶、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全。凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。尤其是以肉馅为主的，酥饼 、杂粮面包 、
粗粮粥 、烙饼等食品比较卫生安全 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。相对而言 ，简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，带馅食物 ，豆浆 、如油条 、饼干 、一般油炸食品 ，咸鸭蛋、