然而，它所含有的鸡蛋优质蛋白以及各种微量营养成分，还含有各种微量营养成分 ，到底一天只能吃一个鸡蛋 ，尤其是对于那些血脂、例如 ，这种说法真的正确吗？
众所周知 ，吃太多也吸收不了 。
另外 ，过去常有人说 ，并不存在“吃多了不能吸收”的问题。维生素B1 、白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差，维生素B2都略高于红鸡蛋 。营养价值更高一些 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，吃太多也吸收不了。但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。人体所摄入的胆固醇就超量了。如果吃两个鸡蛋 ，营养专家表示 ，但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，而是这样做能使饮食的营养更均衡 。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的 。
总之，红鸡蛋是柴鸡蛋 ，多吃点儿鸡蛋没什么问题 。这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因
，胆固醇等指标正常的人 ，一天只能吃一个鸡蛋 ，白鸡蛋的维生素A
、鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。对人体健康大有裨益 。所以 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识。每天吃一个鸡蛋“合适” ，